En caso de que no conozcas la diferencia entre una bicicleta estática y una bicicleta spinning, no te preocupes, aquí te diremos las características principales de cada tipo de bici para ejercicio.

Bicicletas estáticas y bicicletas spinning: ¿Cuál elegir?

Una pregunta que puedes tener mientras te preparas para comenzar tu programa de entrenamiento, es si debes usar una bicicleta estática o una bicicleta de spinning. ¿Cuál es la mejor opción para ti? Sin duda has visto a ambos en el gimnasio y siempre has tenido curiosidad por conocer las principales diferencias, y sobre todo cuál te brinda los mejores resultados en general.

Veamos a continuación las características de cada tipo de bicicleta fitness.

Bicicletas estáticas

Mucho antes de que se inventaran los dispositivos de fitness de alta tecnología y ostentosos de hoy en día, las bicicletas estáticas ya eran algo común en los gimnasios y en el hogar.

Encontrar algo que le guste y que sea fácil de hacer es crucial al comenzar un programa de ejercicios. Es por eso que la bicicleta estática es una buena opción, especialmente para principiantes o para aquellos que tienen problemas de espalda, rodillas o articulaciones que dificultan correr o caminar.

Además, si a menudo te saltas los entrenamientos debido al sol, el frío o la lluvia, la bicicleta estática elimina esas excusas. No tienes que pensar en el mal tiempo porque la bicicleta estática la puedes usar en interiores.

Es algo que puedes hacer por la noche, cuando está oscuro, cuando está lloviendo o cuando hace frío. Es una excelente manera de quemar calorías y reservas de grasa sin dejar de darte un impulso de oxígeno.

Bicicletas spinning

Las bicicletas de spinning son bicicletas estáticas que se utilizan a menudo en gimnasios y centros de fitness. Se caracterizan por proporcionar un entrenamiento de todo el cuerpo, al mismo tiempo que fortalece tus caderas, muslos, pantorrillas, abdominales y hombros.

Además, las bicicletas de spinning tienen el beneficio adicional de permitirte estar de pie cuando haces ejercicio. Esta es una característica excelente, ya que se ha demostrado que aumenta la pérdida de peso. Dependiendo de tu peso, edad, nivel de condición física y sexo, la mayoría de las sesiones de entrenamiento en una bicicleta spinning de una hora, te permiten quemar entre 750 y 1000 calorías.

Las bicicletas de spinning también se distinguen por tener pedales que han sido reforzados, asientos ajustables, manillares con textura, así como pantallas táctiles. También es común que incorporen un área para colocar una botella de agua, y suele soportar hasta 160 kg.

Otra ventaja de las bicicletas spinning, es que las personas de distintas alturas y pesos pueden utilizar cómodamente los pedales reforzados. Dado que pararse es tan necesario cuando se usan bicicletas de spinning, los asientos rara vez están acolchados. Los manillares están texturizados para una máxima comodidad y para evitar ampollas y llagas en los dedos.

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